策划执行 | 本刊编辑部
| 策划人小语 |
当“十五五”的宏伟蓝图在神州大地铺展，“像建设新中国一样建设自己”成了网络热词，彰显出个体与时代的同频共振。家庭作为社会的微缩图景，从新婚燕尔的共同憧憬到育儿路上的携手同行，从人到中年的角色转型到相伴晚年的从容安排，每个阶段都需要通过规划来指引方向、凝聚力量。
家庭生命周期分为六个阶段：独立成人期、新婚成家期、养育新人期、孩子成长期、空巢期和夕阳晚景期。本期策划，我们聚焦处于不同发展周期的家庭，聆听他们的五年规划故事。愿这些真实故事，让你看到合理规划如何为生活注入底气，如何让幸福在岁月中沉淀；更希望以此为引，鼓励每一个家庭都拿起“规划”之笔，描绘属于自己的幸福篇章。
青年独立路，逐梦勇向前
口述 | 枳枳 （湖北省，27岁） 文 | 翟晓汀
2024年10月，我的第一个五年规划完结撒花！2021年至2025年，我用国家发展的思路规划个人成长，每一步都走得扎实而坚定。
我生在湖北一个小县城的工薪家庭。2020年大四时，一边备战考研复试，一边冲刺事业编。考研失利后，手握三份事业编录用通知的我，听从父母的建议，回到家乡入职。可年轻的心总向往远方，我选择在职考研。那段日子，我与父母的观念冲突不断。2021年考研再次失利，2022年转战公考，我成功上岸市区单位，完成了第一次“产业转型”，也是我与原生家庭建立健康相处模式的起点。
离开家乡独自租房后，我终于有了独立的空间，也想清楚了与原生家庭的相处之道：保持距离，温暖联系。为此，我制定了新的相处规划：每月回家一到两次，既能陪伴父母，又不过度介入彼此的生活；在父母生日、重要节假日，精心准备礼物，用仪式感传递心意；日常和他们聊聊生活琐事，避开容易引发分歧的价值观讨论和争辩。这种有边界的联系，让我和父母之间少了摩擦，多了温情。
与此同时，我把更多精力投入到自我成长上，让内心变得丰盈而强大。我始终认为，丰盈自己是经营一切关系的基础。我将这份成长经历总结进个人“一五”规划的三大目标，即对外开放、环境整治和共同富裕。
对外开放是跳出小县城的舒适圈，在更大的平台结识不同领域的优秀伙伴；环境整治是剥离内耗的人际关系，学会与原生家庭和解；共同富裕则是把自己得到的帮助传递出去。其中，成效最显著的是环境整治。从前我总因他人的评价而纠结内耗，如今学会了接纳不完美的自己，果断远离消耗情绪的人和事，把精力放在更值得的地方。
如今，27岁的我已落笔“二五”规划。我期盼2026年能与喜欢的人相伴相守。如果能在30岁前步入婚姻，就更是锦上添花了。我向往的小家庭是各有独立的事业与空间，亦能在疲惫时互为依靠。更期待从那时起，不再是我一个人的单打独斗，而是两个人一起为我们的小家庭规划下一个5年。
新婚筑爱巢，备孕尽孝忙
口述｜安安（安徽省，32岁） 文｜丽君
2025年对我来说很特别，这是我和爱人走进婚姻的第一年。跨越百里的异地恋终于落幕，我这个二甲医院的妇产科医生和在异地搞研究的老公，终于拥有了自己的小天地。一份满是烟火气的五年规划，也在彼此的默契中慢慢成形。
头等要紧的是生一个可爱的宝宝。天天和新生儿打交道，看着他们粉嫩的小脸，我对拥有自己的孩子早就满心憧憬。科室的同事们大多有了二胎，空闲时分享育儿趣事，更让我满怀期待。我和老公约好，5年内要迎来家庭的新成员。现在，我俩已经做起了准备：好好调理身体，健康饮食，规律作息，随时准备迎接他或她或他们。
同等重要的还有孝顺父母。婚前，父母倾尽全力为我们置办家业；如今，该换我们为他们撑伞了。虽然父母都有退休金，但老公还是提议每月给4位老人各存500元，放进专门的养老账户里。上个月打钱时，我妈嗔怪我浪费，语气里的开心却藏不住。
事业上各自发光又彼此照亮是我们不变的约定。老公一心钻研技术，如今已是单位的高级工程师。他准备继续努力，向更高的目标迈进。我准备明年下乡历练半年，冲刺副高职称。如果顺利怀上宝宝，我就先安心待产，等孩子周岁再去进修；如果暂时未能如愿，我便申请去老公所在城市的三甲医院学习，既能精进业务，也能多陪陪老公。
这份五年规划是我和老公一起制定的，未来可能根据实际情况做一些微调。但不管计划怎么变，内核都不会变，那就是夫妻一起努力，共同成长。家庭不是将两个人捆绑为一体，而是让彼此都能够活成更好的自己。如此，一个家庭才会好。只有一个个家庭都好，社会才会更好。
其实，家庭规划不用多宏大，只要把彼此的心愿、家人的牵挂装进去，一步步朝着目标奋进，日子就会越来越有奔头。我和老公常常会一起畅想5年后的样子：银行账户里的数字日渐增多，宝宝正在蹒跚学步，爸妈在身边笑着帮忙，我们各自在岗位上又有了新的进步。这样的日子，平凡却踏实，简单却温暖。
俩娃绕身旁，育儿开新篇
文｜姜伟（内蒙古自治区，36岁）
2023年，双胞胎女儿意外闯入我们的生活，上有老下有小的日子真真切切地落在了我和爱人的肩头。压力是明摆着的。鄂尔多斯的物价不算低，孩子的养育费、房贷、老人的健康开销……每一笔支出都得精打细算。但是，动力更足。看着娃们咿呀学语的模样，想着父母安享晚年的期盼，我和爱人默契对视，把未来5年的打算一条条捋了出来。
开源节流是这份规划的底色。作为双教师家庭，我们获评了地方高层次人才，职称进阶便是最实在的开源之路。妻子摩挲着8年教学的手稿，计划2026年完成专著，向副高职称冲刺；我梳理12年基础教育的经验，目标是拿下教学成果奖。节流则藏在日常里，买菜比价、精简生活用品，把每一分钱都花在刀刃上。
当然，为家庭打拼从不是单向的妥协与牺牲，小家的进步与个人的成长理应并行不悖。妻子身为高校教师，读博是她多年的心愿。不是为了应付考核，而是真心想在专业领域更上一层楼。我也盼着持续精进，不仅为了评职称，也为了成为让学生信服、让自己满意的老师。所以，我们约定好，5年内先踏上深造路，10年内双双拿下博士学位。既能为家庭争取更多人才补贴和项目支持，也能完成各自的成长心愿，活成更好的自己。
对老人的周全照顾是家庭幸福的基石。双方父母都已年过六旬，他们的健康成了我们最关心的事。规划里明确写着，每年带4位老人定期体检，足额配置医疗险和意外险，常回家陪他们聊聊家常。鄂尔多斯的风再烈，只要家里有热饭、有牵挂，老人的晚年就有暖意。
守护孩子的成长是我和爱人的长期任务。新房正在装修，妻子总对着设计图笑：“这儿给妈留块菜园种番茄，那儿给娃搭秋千。”等2027年暑假入住时，孩子刚好入园，享受生育补贴政策红利，每年能省下3600元育儿费。到那时，我们会调整工作节奏，把熬夜改作业的时间换成草原星空下的亲子陪伴。
夫妻同心搞事业，把健康送给老人，把陪伴分给孩子。在暖城的日升月落里，我们将用一步一个脚印的踏实和进取，书写属于这个小家的美好与幸福。
全家齐上阵，陪娃闯青春
口述｜小伍（江西省，40岁） 文｜锦书
那天，我擅自整理初一儿子的书桌，没想到换来了他的怒吼，紧随其后的是一声震得墙皮发颤的摔门声。望着书房紧闭的门，我和妻子僵在了原地。
那一刻，我俩突然意识到，儿子已经驶入青春期的湍急海域，沿用多年的“管教与服从”模式触礁了。
未来5年，是儿子青春期成长的关键时期，我们家这艘旧船也进入了新阶段，是时候为它绘制一张承载着家庭五年规划的新航图了。
新航图的核心，是关系的三重重置。
第一重是我和妻子的关系重建。我们约定每周留一个“同盟时间”，关掉手机，聊聊彼此的工作与心事，增进感情。毕竟，稳固的夫妻关系是家庭的压舱石。更重要的是要统一教育理念。从前，一个唱红脸一个唱白脸，只会让孩子在迷茫中钻空子。如今，我们必须成为同频的舵手。
第二重是与孩子的平等对话。想要实现这一点，我和妻子先要稳住自己。我们计划用各自的爱好充实生活，减少对孩子的过度关注。妻子还准备报名学习情绪管理课程，说只有先治好自己的焦虑病，才能接住孩子的坏脾气。
然后是把家庭会议搬进日常。这里没有家长和孩子之分，只有三个平等的家庭成员，谁都能提诉求、说不满。
最近，我们小试了一把，效果还不错。会上，儿子抱怨我们对他信任不够、插手太多。我和妻子没急着辩解，而是先坦承了我们的担忧，怕他走弯路，更怕和他渐行渐远。最后，我们一起定下了一些原则，包括进他的房间先敲门、规划学习先听他的想法等。
第三重是教育目标的转向。儿子本就是学霸，可我们总用分数当标尺，把他逼得喘不过气。如今才明白，内驱力是成长的发动机，一旦熄灭，再高的分数也只是空转。未来，我们不再紧盯分数排名，而是与儿子共同分析知识体系的薄弱环节，协助他寻找更高效的学习方法。此外，我们还打算和他多聊聊学习以外的话题，守护他的好奇心。
未来5年，青春期的风暴或许还会反复，成长的航线也可能迂回曲折。但我们心中已有了共同的航图：把家打造成能遮风挡雨的港湾，允许试错，更支持彼此按照自己的意愿成长。只要我们始终和儿子并肩，一定能稳稳接住每一个风浪。
空巢不孤单，夫妻再启程
口述｜袁海燕（河北省，44岁） 文｜赵金荣
儿子上高中后，我便辞职专心照顾他。即便老公远赴马来西亚务工，我也没觉出多么孤单。直到今年9月，送儿子走进大学校园，回到空荡荡的家，我心里那股劲儿突然就松了。
以前儿子吃什么，我就做什么，而现在，我想不到自己该吃些什么；以前我忙前忙后地为儿子收拾房间、整理书桌，而如今，他的房间空无一人，我竟然不知道该做些什么；窗台边的音乐盒也停止了摆动，没有了声音，就像我的生活突然停摆了一样。
第二天，老公打来视频电话，我的委屈瞬间决堤：“这屋子太静了，静得让我发慌！”
老公在屏幕上点了点我的脸：“孩子大了，有自己的路要走，我们也要重拾自己的生活。”
我沉默了。这些年，我们一心想做好父母，却忘了关心彼此。
“还记得这张照片吗？”老公发来一张照片，是我们第一次去盘山的合影。当时，我还说要让他带我走遍祖国的大江南北。
那一刻，我心中突然升起一个强烈的愿望：“老公，我要去学车。等你回来，我开车带你去秦皇岛看儿子，顺便拍几张海景大片。”
老公对我竖起了大拇指：“我就知道你是最棒的。为了不掉队，我也要把酒戒了，咱们还要去新疆、西藏……”
那天我们聊了好久，你一言我一语地规划起了空巢生活。
我不光要学车，还打算跟着朋友学美容按摩技术，说不定将来学成了，能开家小店当老板。老公也有了新目标，准备恶补管理知识，希望从操作工转型为管理者。
聊着聊着，我们发现人到中年，身体健康比啥都重要，干脆制订了个异地健康计划。我每天早起长跑，老公下班后去打羽毛球，及时分享各自的运动成果。
财富积累也得提上日程，毕竟我俩要养老，儿子还没收入。老公负责在外赚钱，除去日常开销，大部分工资都转入家庭共同账户；我在家负责管理这笔钱，一部分存成应急金，另一部分存进儿子的教育基金，支持他将来考研或创业。
最要紧的还是夫妻感情。我们不光是空巢夫妻，还是异地夫妻，更要认真对待。为此，我们制定了严格的沟通规则。根据老公的排班表，每周固定两次视频连线。各自说说当天的工作和生活，分享遇到的趣事和心里的担忧。老公偷偷告诉我，他已经报了马来语培训班，说等我将来去看他，他要做我的专属导游。
挂了电话，我起身走到阳台，发现太阳花开得正艳，心里的阴霾一下子就散了。原来，空巢期从不是生活的落幕，而是新的开始。
夕阳无限好，从容享清欢
口述 | 张雅洁（北京市，51岁） 文｜玄圭
我的自媒体账号置顶着一篇笔记，标题叫《今天是今生职场的最后一天》。文字里藏着我对公司的感恩和对同事的不舍，配图也是花了心思的：红色工服搭鲜艳碎花裙，衬得告别都有了暖意。
这是我“退休倒计时”的收尾篇，点赞和评论比往常多不少。那天，同事们忙得脚不沾地，我则笑着静静地感受键盘与低语交织的“白噪声”。
翻看100天倒计时日记，我对自己很是佩服：全勤无休，从不迟到早退，工作尽善尽美。不仅如此，我每天精心打扮，每周二雷打不动去练舞，退休前一天体重刚好回到入职时的102斤。
退休后，收入拦腰斩，女儿刚失业，我没法再像从前那样随手转她万儿八千。不过，先生挺高兴：“终于轮到我表现了。”我的退休金由他帮着规划，他的工资也任我支配。我早早列好了退休后的五年规划。我们把市区的两居租出去，到郊区租一个农家小院。先生平时住公司宿舍，周末来和我团聚，做对“周末夫妻”也挺有新鲜感。我计划每周回市区一次，上午泡在舞蹈室里，下午钻进胡同寻找特色咖啡馆；女儿想我了，我就去陪她；至于朋友同事，我打算不主动打扰，毕竟前半生太“热闹”了。我22岁入职，职场要应酬，大家庭的人情往来也全靠我打理，现在就想彻底沉下来，过过简单清静的日子。
退休前，我的职务是副总监。有人问我是否担心退休后社会地位下降，我反问道：“社会地位是什么？是职位头衔还是他人的评价？标签或许会变，但近30年攒下的经验、处事的智慧，难道会过期吗？”
再过两年，先生也退休了。到时候，我的计划里就有他了。每年一起旅行，每天同桌吃饭。要是女儿怀孕，我也能搭把手。以前十指不沾阳春水的我，现在关注了上百位美食博主，连精致的餐具都备齐了，就等着在小院里练手艺。
收入少了，社交淡了，但我觉得生活的厚度会像发面馒头一样鼓起来。我想对即将退休的朋友们说，退休不是人生的句号，而是为“自己”这个主角郑重地另起一行！
本刊观点
不同生命周期的家庭规划，目标或有不同，核心却始终一致——让家庭在时光流转中永葆温度与活力。我们所倡导的家庭规划并非刻板的任务清单，而是充满弹性的幸福指南，允许有分歧，可以做调整，鼓励每一位家庭成员参与其中，携手实现美好愿景。愿每一个家庭都能以规划为基，锚定方向，稳步前行，让每一份用心经营都沉淀为细水长流的幸福与美好。
编辑/贾方方 来源《婚姻与家庭》
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